운동은 열심히 하고 있으나 저울은 움직일 생각을 안하고 운동시작이후 술먹자는 유혹은 자꾸 생긴다.

나랑 다이어트와 어울리지않음이야....쩝..ㅠ

운동시작, 곧 다이어트 시작은 2주째 고비를 맞고 있다.

무반응 저울과 음주의 유혹, 식복, 또하나는 집에서 그냥 쉬고싶은 마음....여러가지로 흔들리는 중...

어째든 돈아까워서라도 열심히 헬스장은 출근도장을 찍어야한다!

3개월후 5키로 감량은 나뿐아니라 가족, 동료, 친구에게 이미 소문냈다.

오늘도 날 이기고 헬스장 고고~~~^^

다이어트 목표 : 현재 몸무게에서 3개월에 5KG 감량

다이어트 방법 : 운동과 식단조절

                    운동으론 수시로 걷기와 헬스+요가 병행, 저녁금식 또는 소식

목표 미달시 : 좀 더 강력한 운동과 더 강력한 금식(스피닝 또는 복싱 예정) 

다이어트의 적 : 의지박약으로 빠른 포기, 타고난 식복, 음주의 유혹

1) 지금까지 뭘 했나?

집에서 가까운 헬스장을 등록해야 자주 갈꺼란 생각에 집근처 휴라인 휘트니스센터 등록

헬스 3개월 15만원+요가 (3만원 추가) +락카(3개월 15000원) = 현금가 195000원에 등록완료

월, 수, 목=요가+헬스

화, 금, (토, 일 중1)=헬스

1주일에 야근 1일 빼고 토, 일 포함 =>주 5일은 운동 목표

2)구체적인 일일 기록

13일 - 런닝머신(20분)+자전거타기(10분)+요가50분

14일 - 헬스OT + 인바디측정 = 퍼스널 트레이닝 10회 60만원, 체지방 경계선 확인

 (경계 넘어서면 병원가야한다고 트레이너 경고!! 헐!)

          유산소운동 1시간

15일 - 오후1시~ 1시간30분 유산소운동

17일 - 러닝머신(25분)+자전거 등 유산소운동 총 40분+힐링요가 50분

18일 - 야근으로 헬스장 결석

19일 - 유산소 40분+근력 5분+다이어트요가 50분

지금까지 기록을 쓰다보니 1KG는  빠져야하는듯하나 결과는........에효...무심한 저울이여..ㅠ.ㅠ