2월 13일 휘트니스센터 등록하다!!

다이어트 목표 : 현재 몸무게에서 3개월에 5KG 감량

다이어트 방법 : 운동과 식단조절

                    운동으론 수시로 걷기와 헬스+요가 병행, 저녁금식 또는 소식

목표 미달시 : 좀 더 강력한 운동과 더 강력한 금식(스피닝 또는 복싱 예정) 

다이어트의 적 : 의지박약으로 빠른 포기, 타고난 식복, 음주의 유혹

1) 지금까지 뭘 했나?

집에서 가까운 헬스장을 등록해야 자주 갈꺼란 생각에 집근처 휴라인 휘트니스센터 등록

헬스 3개월 15만원+요가 (3만원 추가) +락카(3개월 15000원) = 현금가 195000원에 등록완료

월, 수, 목=요가+헬스

화, 금, (토, 일 중1)=헬스

1주일에 야근 1일 빼고 토, 일 포함 =>주 5일은 운동 목표

2)구체적인 일일 기록

13일 - 런닝머신(20분)+자전거타기(10분)+요가50분

14일 - 헬스OT + 인바디측정 = 퍼스널 트레이닝 10회 60만원, 체지방 경계선 확인

 (경계 넘어서면 병원가야한다고 트레이너 경고!! 헐!)

          유산소운동 1시간

15일 - 오후1시~ 1시간30분 유산소운동

17일 - 러닝머신(25분)+자전거 등 유산소운동 총 40분+힐링요가 50분

18일 - 야근으로 헬스장 결석

19일 - 유산소 40분+근력 5분+다이어트요가 50분

지금까지 기록을 쓰다보니 1KG는  빠져야하는듯하나 결과는........에효...무심한 저울이여..ㅠ.ㅠ